弄掉你的小肚子吧 这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效。这些是有氧运动,要慢慢的做,不要拼了老命的做。 如果是第一次做的人，请建议先做二十下，再看个人状况逐日增加，不要太勉强，但一定要持之以恒，想减肥的朋友加油吧！！
希望每个妈妈都苗条漂亮哦，对了，有想美容，化妆和形象设计的妈妈，也可以一起交流的，还可以教妈妈如何化妆和皮肤保养，顺便可以免费给妈妈做简单的形象设计哦，呵呵
[ 本帖最后由 小葡萄枝 于 2010-9-15 17:47 编辑 ] 附件 001.gif (12.57 KB) 2010-7-17 22:10 1.美化腰部、消除赘肉 
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2010-7-17 22:11 2.强化腹肌及腰背的肌腱 
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2010-7-17 22:11 3. 左右两边伸展运动 
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2010-7-17 22:12 4.美化背部线条，预防颈椎病 
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2010-7-17 22:12 5.手脚并用可以让身体左右均衡 
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2010-7-17 22:12 6. 同时增加手部柔软度 
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2010-7-17 22:13 7.收紧腹部肌肉 
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2010-7-17 22:13 8.减去小肚腩 
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2010-7-17 22:13 9.增加脚部柔软度结实臂部 
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2010-7-17 22:15 10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉 
11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉
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