左旋肉碱减肥小知识

1、左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素BT，是人体细胞内天然存在的一种化合物。人体可以自行合成，食物也可提供一部分。膳食中主要来源于动物如羊肉、鸡肉、兔肉、牛奶和乳清等，而植物中含量相对较少，主要有木瓜、柠檬、芦荟、荷叶等。由于是来源于食物而且人体自身也可以合成一部分，并非一般减肥药品和保健品，且经世界上多个国家权威机构报告和认证，其安全性要远远高于绝大部分维生素。是目前发现的减肥效果最好而又安全的营养素。

2、左旋肉碱本身不能减肥，它只是一种运载工具，好比是运送脂肪的车。一般情况下运动量不是很大时，人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。在运动量相对较大时，由于单位时间内能量消耗较多，需要增加脂肪氧化供能，此时服用左旋肉碱，能促进脂肪的运输，加速的脂肪燃烧。所以要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。

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